Με το ποδήλατο βουνού
Ποδήλατο: Γνωρίστε τα 8 βασικά σημεία για να ξεκινήσετε το ποδήλατο βουνού
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να κάνουν ορεινή ποδηλασία. Πέραν του ότι είναι ένα πολύ ολοκληρωμένο άθλημα, μπορείτε να το κάνετε με τους φίλους σας και να έρθετε σε επαφή με τη φύση. Πολές πόλεις ανοίγουν πλέον νέους δρόμους και μονοπάτια που προσφέρονται για ορεινή ποδηλασία ενώ πολλά ξενοδοχεία και ταξιδιωτικά πρακτορεία μεταξύ των προσφορών τους, περιλαμβάνουν ορισμένα ταξίδια και περιπέτειες με ΜΤΒ ποδήλατα.
Ωστόσο, για να κάνουμε την εμπειρία σας πάνω στο ποδήλατο όσο πιο άνετη γίνεται, σας προτείνουμε να έχετε στο μυαλό σας μια σειρά από βασικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε δυσάρεστες εκπλήξεις.
- Η Ασφάλεια Πρώτα απ’όλα: Χρησιμοποιήστε ένα εγκεκριμένο κράνος ποδηλάτου, σωστό μέγεθος και να είναι καλά στερεωμένο. Είναι επίσης σκόπιμο να φορούν φανταχτερά ρούχα που επιτρέπουν να σας βλέπουν οι άλλοι και που είναι κατάλληλα για την άσκηση του αθλήματος.
- Με τα πόδια ή όχι με τα πόδια: Επιλέξτε ένα ποδήλατο που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας. Στην ορεινή ποδηλασία, υπάρχουν διάφορες κατηγορίες και κάθε ποδήλατο θα πρέπει να είναι έτοιμο για τις απαιτήσεις της (ποδήλατο κατάβασης, cross country, κλπ.) Επιλέξτε ένα ποδήλατο που είναι το σωστό μέγεθος, ώστε να πηγαίνετε άνετα και να αισθάνεστε ασφαλής.
- Προετοιμάστε τον εξοπλισμό σας: Πριν φύγετε βεβαιωθείτε ότι το ποδήλατο είναι σε άριστη κατάσταση.
- Προετοιμάστε το σώμα σας: Ένα από τα πράγματα που συχνά παραβλέπεται είναι το τέντωμα. Θα πρέπει να τεντώσει πριν και μετά τη χρήση του ποδηλάτου για να αποφύγετε κάποιον τραυματισμό.
- Μην παραμένουν στεγνά: Η διατροφή και η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για οποιοδήποτε άθλημα. Πάντα να έχετε μαζί νερό ή τα ενεργειακά ποτά. Επίσης, ποτέ για λήψη μερικών τροφίμων με υψηλή κατανάλωση ενέργειας, για παράδειγμα μπαρ.
- Επιλέξτε τη διαδρομή σας: Στο βουνό είναι εύκολο να χαθείτε, έτσι προτού να σχεδιάσετε τη διαδρομή σας έξω και αν είναι ένα μέρος που δεν γνωρίζετε προσπαθείστε να πάτε με ανθρώπους που ξέρουν. Χρησιμοποιείστε χάρτες και GPS.
- Ο προσεκτικός άνθρωπος αξίζει όσο δύο.
- Αποσύνδεση τηλεφώνου: Όταν παίρνετε το ποδήλατο μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο. Ποτέ. Σε καμία περίπτωση. Καλό θα είναι να το έχετε πάντα μαζί σας σε περίπτωση ανάγκης, αλλά για να το χρησιμοποιήσετε πρέπει να σταματήσετε σε ένα κατάλληλο μέρος.
